お昼　・・・・　うま煮丼・ほうれん草の胡麻和え・里芋としめじの味噌汁・バナナ

おやつ　・・・　南瓜の天ぷら・牛乳

「南瓜は脂溶性のビタミンA,Eを多く含んでいるため、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。また、皮ごと食べる事でビタミンCや食物繊維が摂取出来ます。」