お昼　・・・・　食パン・鶏肉のクリーム煮・南瓜サラダ・ほうれん草のスープ・みかん

おやつ　・・・　胡麻じゃこおにぎり・牛乳

「ほうれん草は鉄と葉酸が同時に摂れる特徴があります。葉酸は鉄の吸収率を高めます。

また、スープにすることで水に溶け出してしまうビタミン類も逃がすことなく摂取することが出来ます。」