お昼　・・・・　ジャージャー麵・ナムル・ワンタンスープ・グレープフルーツ

おやつ　・・・　チキンライスおにぎり・牛乳

「ナムルのもやしは低エネルギーで、かつ食物繊維も豊富なためおすすめ食材です。」