お昼　・・・・　ご飯・鮭のムニエルタルタルソース・冬瓜の煮物・夏野菜の味噌汁・グレープフルーツ

おやつ　・・・　ツナちらしおにぎり・牛乳

「冬瓜は７～８月が旬の夏野菜です。カリウムが豊富で体の余分な塩分を体外に排出してくれる効果があります。カリウムは水に溶け出やすいため、煮汁ごと一緒に食べる煮物や汁物がおすすめです。」