お昼　・・・・　食パン・ミートローフ・夏野菜のグリル・レタススープ・グレープフルーツ

おやつ　・・・　りんごゼリー・牛乳

「夏野菜は水分やカリウムを豊富に含んでいます。夏バテや熱中症予防、むくみの解消に効果的です。ズッキーニは皮に栄養成分が多く含まれているため、皮つきで調理するのがおすすめです。」