お昼　・・・・　ご飯・和風ハンバーグ・根菜ひじきサラダ・ナスともやしの味噌汁・オレンジ

おやつ　・・・　青菜としらすのおにぎり・牛乳

「根菜類やひじきは食物繊維が豊富で、正常な排便を促し便秘予防にも効果があるため、積極的に摂りたい栄養素の一つです。おやつのおにぎりはビタミンCが多い青菜や、たんぱく質やカルシウムが含有されているしらすで栄養満点のおにぎりとなっています。朝食にもぜひおすすめです。」