お昼　・・・・　ご飯・肉団子の甘酢あんかけ・レンコンのソテー・油揚げと麩の味噌汁・グレープフルーツ

おやつ　・・・　ツナチャーハン・牛乳

「れんこんには免疫機能を高めるビタミンCが豊富です。肌寒くなると肌やのど、鼻の粘膜が乾燥しやすくなるため、体の防御機能が低下します。積極的に摂取して元気な体を作りましょう。」